config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Ascendik Niš

Nougat

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအများဆုံး ကယ်လိုရီကောင်တာ အစားအသောက်အက်ပ်ကို တွေ့ဆုံပါ။ ၎င်းတွင် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ၊ မက်ခရိုခြေရာခံစနစ်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် တစ်ခုတည်းသော အရာဖြစ်သောကြောင့် ယနေ့ စတင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏မစ်ရှင်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာစားခြင်းနှင့် အာဟာရခြေရာခံကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် လူတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ကြောင်း လက်တွေ့ပြသရန်ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့် အစားအစာခြေရာခံကိရိယာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

🥑 ပစ္စည်း 3 သန်းကျော်ပါသော အစားအသောက်ဒေတာဘေ့စ်
🥗 keto မှ အမျိုးမျိုးသောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များအတွက် အစားအသောက်များ
🥧 အစားအစာတိုင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်း ရာပေါင်းများစွာ
📊 အာဟာရမျှတစေရန်အတွက် Macro ဂဏန်းတွက်စက်
🍏 အရိုးရှင်းဆုံး ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်နှင့် အစားအစာခြေရာခံကိရိယာ
📈 နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်၊ လစဉ်၊ နှင့် နှစ်အလိုက် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းနှင့် အစားအသောက်ထိန်းခြင်းသည် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား လွတ်လပ်စွာစားသုံးရန်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်စေရန် လွတ်လပ်မှုပေးသည့် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့် Calorie Counter အက်ပ်ကို တီထွင်ခဲ့ပြီး စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ၊ အရသာရှိပြီး ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေဆဲဖြစ်သည်။ .

အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ 📗
သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ဖန်တီးရန် ရိုးရှင်းစွာ ရိုက်ထည့်ပါ။ သင်စားသောအရာကို မှတ်တမ်းရယူရန်အတွက် ဘားကုဒ်တစ်ခုကို စကင်န်ဖတ်ရန် သင့်အား စက္ကန့်ပိုင်းကြာမည်ဖြစ်သည်။ လွန်ကဲသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ခိုင်မာသောအာဟာရအစီအစဉ်မပါဘဲ သင့်အရသာနှင့် အနံ့ခံအာရုံခံများကို အာဟာရဖြည့်ပေးနေစဉ် ကယ်လိုရီများကို စီမံနိုင်သည်။

အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ 🥧
ရှုပ်ထွေးသောချက်ပြုတ်မှုကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ပန်းကန်ဆေးကန်အတွင်းရှိ ညစ်ပတ်သောပန်းကန်များစွာလိုအပ်သော 15+ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို မေ့လိုက်ပါ။ ကီတိုအတွက်ဖြစ်စေ၊ အဆီနည်းသည်ဖြစ်စေ မျှတသောအစားအစာဖြစ်စေ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေမည့် ဟင်းချက်နည်းကို ရှာပြီး တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ကုန်ခြောက်စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။

အစားအသောက်အစီအစဉ်များ 🥗
ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များသည် သင်၏အစားအစာနှစ်သက်မှုများ (အချို သို့မဟုတ် အငန်) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပန်းတိုင်များကို လေးစားသည့် သီးသန့်အစားအစာအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ အဆီကျဖို့၊ အလွန်အကျွံအစာမစားဘဲ ကြွက်သားများရရှိရန် ကီတိုအစားအသောက်ကို စတင်ပါ၊ အသုံးဝင်သော နေ့စဉ်ဟက်ကာများနှင့် လှည့်ကွက်များဖြင့် သင့်အသက်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

အာဟာရဒေတာဘေ့စ် 📚
အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို သေချာစားရန် အာဟာရဒေတာဘေ့စ်တွင် ပစ္စည်းပေါင်း ၃ သန်းကျော်ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် စာရင်းသွင်းထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ သီးသန့်စစ်ဆေးထားသော ဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုရှိသောကြောင့် သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် အတိကျဆုံး ကယ်လိုရီအချက်အလက်နှင့် အရွယ်အစားယူနစ်များကို သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် ရောင်းချပေးမည်ဖြစ်သည်။

အလေးချိန် ခြေရာခံသူ ⚖️
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းတွင် သင့်အား ရေရှည် အစားအသောက် ပန်းတိုင်များ တွင် ကူညီပေးမည့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ် ဖြင့် မျက်စိ ဖမ်းစားနိုင်သော ဂရပ်ဖစ် ပါရှိသည်။

MACRO ခြေရာခံသူ 📊
ပရိုတင်းများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများသည် သင့်ဆာလောင်မှုနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုဟော်မုန်းများကို ကွဲပြားစွာ အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသော macro ဂဏန်းတွက်စက်သည် ၎င်းတို့အားလုံး၏ ပြီးပြည့်စုံသောအချိုးကို သင့်အား ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ keto အစားအသောက်ကို အမီလိုက်နိုင်ရန် သင်အချိန်မရွေးစားသုံးနိုင်သော အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို သတိထားပါ။

အာဟာရ ခြေရာခံသူ 📈
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အားလုံးကို ရအောင်ယူပါ။ PRO ဗားရှင်းဖြင့်ပါရှိသော LDL ကိုလက်စထရော၊ ထရစ်ဂလီစာရိုက်၊ သွေးဖိအားနှင့် BMI (ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း) ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအမှတ်အသားများကို မြှင့်တင်ပါ။

ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်နှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်သည် ရှုပ်ထွေးပြီး အချိန်ကုန်သည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီကောင်တာအက်ပ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ရပါမည်။ ကိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့ကို အသုံးပြုသည်။ အစာခြေရာခံစနစ်တွင် သင်စားသမျှ သောက်သမျှကို ရေးမှတ်ပြီး အထူး algorithm သည် သင့်အတွက် သင်္ချာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည်။

တစ်ပတ်လျှင် ကော်ဖီတစ်ခွက်ထက် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာဖြင့်၊ မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ ထောက်ခံထားသော ရာနှင့်ချီသော အဆင့်အမြင့်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြန်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဆန်ဆန် တိုးတက်လာစေရန်အတွက် အမြန် keto နှင့် စိတ်ကြိုက်အစားအစာများ နှင့် စိတ်ကြိုက်အစားအစာများကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်ရရှိမည့် အစားအသောက်အက်ပ်သည် ပျမ်းမျှကယ်လိုရီတန်ပြန်အက်ပ်ထက် များစွာပိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကျန်းမာစွာစားရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ လွယ်ကူစွာ သက်သာစေမည့် အစာခြေရာခံကိရိယာကို ပေးထားပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ macro နှင့် အစားအစာစီစဉ်သူအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ - အစားအသောက်အက်ပ်တစ်ခုထဲတွင် အားလုံးပါဝင်သည်။

Calorie counter & Food tracker

Calorie counter & Food tracker ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား